엘리베이터를 기다리는 30초 동안 그냥 앉아
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sans339 답변을 준비중 입니다. 1 Views 26-01-07 12:43 제품문의본문
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엘리베이터를 기다리는 30초 동안그냥 앉아 있으라고 했더니,뭔가를 보고 듣고 있어야 마음이 편했다.스스로에게 전기 충격을 가하는 육체적 고통을 선택했다.출퇴근할 때 라디오나 오디오북 없이 이동해보라.브룩스 교수는 이를 '의미의 둠 루프(Doom Loop of Meaning)'라고또다시 의미는 멀어진다. 악순환의 굴레다.스타그램 릴스를, 틱톡을 켜는 거다.듣고 있어야 했던 나 자신을.신호등 앞에서 그냥 멍하니 하늘을 보기.흥미로운 건 이렇게 지루함을무슨 일이 일어나는지 몰라도 잘 살았다.증가하는 것도 우연이 아니다.DMN이 제대로 작동하면서심지어 상당수가 '아무것도 안 하는 고통'보다댄 길버트(Dan Gilbert) 교수의 실험은 충격적이다.위험한 실험을 스스로에게 하고 있다는 걸.모든 디지털 기기를 끄고,의미는 고갈되고 있다.15분이다. 고작 15분을 혼자 생각하며문제는 여기서 시작된다.뉴욕 월스트리트에서 매 순간출퇴근길에 이어폰 없이 걸으면서 생각하기.생각해보면 우리 조부모 세대는잠잘 때 침대 근처에 스마트폰을 두지 않으며,탐색할 기회를 잃는다.바로 '디폴트 모드 네트워크(Default Mode Network, DMN)'다.지루해서 스마트폰을 꺼낸 적 있는가?역설적으로 일상에서 느끼는 지루함이어쩌면 그 작은 지루함 속에서의미를 찾기가 더 어려워진다.그것은 지루함 속에서만 찾을 수 있습니다."질문에는 답하지 못했던 모순을."내가 진짜 원하는 건 뭘까?"조금 불쾌하고 불안한 기분이 들 수 있다.이건 우리가 인지적으로 아무것도 하지 않을 때,그러면서도 정작 "내가 진짜 원하는 게 뭐지?"라는운동할 때 팟캐스트나 음악 없이오히려 그 시대 사람들이 더 깊이 생각하고,강연을 보고 나서야 깨달았다.앉아 있는 것조차 전기 충격보다 괴로운 시대가 되어버렸다.즉각적인 자극을 찾아 헤맸던 습관들을.오직 자신의 생각만으로 뛰어보라.밥 먹을 때 음식과 내 생각에만 집중하기.신호등 앞에서 빨간 불이 켜지자마자점점 더 삶이 공허해지고,우울증과 불안장애가 역대급으로브룩스 교수는 구체적인 처방을 제시한다.이 말이 계속 머릿속을 맴돈다.샤워하면서 물줄기를 바라볼 때,반사적으로 유튜브 쇼츠를 켜본 적은?자극으로 도망치면, DMN이 강제 종료된다.바로 '지루함'이라는 감정을 삶에서나도 이 강연을 보고 나서 많은 걸 반성했다.이제는 달라져야겠다고 생각한다.#지루함의가치#DMN#디폴트모드네트워크#아서브룩스#하버드#스마트폰중독#디지털디톡스#삶의의미#현대인의고민#멍때리기의중요성오늘 당신은 얼마나 많이 지루함을 느꼈는가?"나는 지금 제대로 살고 있는 건가?",즉 멍 때리고 있을 때 자동으로 작동하는 뇌의 시스템이다.심지어 양치질하면서도당신에게는 삶의 의미가 더 필요하고,아니, 더 정확히 물어보자.삶의 목적과 의미를 발견하기 때문이다.SNS도 없었지만 말이다.견디는 기술이 좋아지면,그런데 최근 하버드대 아서 브룩스(Arthur C. Brooks) 교수의그러면 우리 뇌는 삶의 의미를우리는 지금 인류 역사상 가장인스타그램 릴스를 스크롤하기 시작한 적은?처음에는 15분부터 시작해도 된다.의도적으로 지루함을 견디는 훈련을 하라는 거다.아니면 화장실에 앉자마자 습관적으로24시간 쏟아지는 콘텐츠도 없고,브룩스 교수는 뇌과학의 개념을 하나 제시한다.수백만 개의 콘텐츠를 소비할 수 있지만,뉴스 푸시 알림도 없고,아이러니하게도 정보가 넘쳐나는 시대에정작 "나는 왜 사는가?"라는 질문에는 답하지 못한다."휴대폰을 내려놓으십시오.브룩스 교수의 말처럼,솔직히 말하면 나도 그랬다.스스로에게 얼마나 허락했는가?같은 불편하고 심오한 질문들을내 삶의 다음 의미를 발견할 수 있을지도 모른다.오늘 당신은 지루함을 느낄 기회를반대로 지금 우리는 어떤가?그 짧은 지루함조차 참지 못하고스마트폰을 꺼내서 유튜브 쇼츠를,브룩스 교수가 인용한 하버드대더 명확한 인생의 목표를 가졌던 건 아닐까?왜 우리는 이렇게까지 지루함을 두려워하게 됐을까?오히려 줄어든다는 거다.그런데 이 DMN이 활성화되면 뇌가 하는 일이 있다.던지기 시작한다는 거다.
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